液氮冷疗：提升运动员表现的秘密武器

众所周知，剧烈运动后，尤其是扭曲的时候，第一步是敷冰袋。冷敷会导致部分血管收缩，降低血

液循环，从而降低组织代谢率，抑制炎症。当温度降至一定水平时，骨骼肌的肌梭反射会受到抑制，

肌肉张力会减弱，疼痛神经传导会减缓或阻断，从而产生高效的止痛效果。另一方面，低温可以增

强纤维细胞，避免受伤肌肉和肌腱的进一步扩张。液氮超低温冷冻疗法其实是“冷敷”的增强版。

行到附近的另一个房间或“冷藏室”，等待大约2分半到3分钟。当球员进入冷冻治疗室时，他们需要

穿特别设计的羊毛裤、袖子、护膝等。，以避免冻结。一般来说，治疗在室内持续2分半到3分钟，

最多3分钟。在此期间，人体表面温度会迅速下降40-50℃，这是零摄氏度的冻结。这就是为什么它

不能长期存在。但是为什么人们能忍受低到零下10摄氏度？
再一次，我们应该讨论“莱顿霜冻效应”。
莱登弗罗斯特现象是指科学家莱登弗罗特在1756年发现的液体不润寒湿表面，只在其上产生蒸汽层。

换句话说，当玩家进入液氮冷冻室时，他的体温像火球一样热，两者之间存在巨大的温差，而不是零

下100摄氏度的液氮。这时，液氮不会接触玩家的皮肤，但会产生空气接触来保护它，从而显著减少

冷却时间。因此，如果你在短时间内采取一定的保护措施，你就不会冻结。
该技术在人体整个表面采用强烈的短期冷刺激作用，从而影响人体的系统结构，进而导致身体适应、

内部平衡修复和能量储存。在快速冷冻的情况下，人体的应激保护机制立即被激活，大脑控制体内激

素的分泌，瞬间增加血液循环，保护身体组织和器官，保持体温，去除体内积累的乳酸、胺等代谢杂

质；回到室温后，肌肉会比平时放松三到四倍，血液循环会加快，给受运动损伤影响的地区带来更多

的氧气和营养，可以快速修复身体各个部位。
事实上，这种修复方法在国外体育领域非常常见，不仅在欧洲足球俱乐部，在美国NBA超级明星中也

很常见。他们用这种方法尽快恢复身体机能。现在这种技术在中超很受欢迎，希望能帮助球员保持良

好的身体状况！

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